Du Yoga à Bordeaux pour enfants

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Le Yoga a le vent en poupe à Bordeaux et les enfants s’y mettent aussi !

Vous trouverez de plus en plus de cours de Yoga pour enfants à Bordeaux. Nous on a voulu essayer le Kids Yoga, le yoga pour enfants des studios de Bikram Yoga aux Chartrons. (toutes les infos sur : http://www.yogabikrambordeaux.com)

Découvrez le bon plan Yoga d’Enfant Bordeaux en fin d’article (pour grands et petits)

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yoga-bordeaux-adulte-enfant-bikram-alainInterview d’Alain Cadet, directeur du Yoga Bikram Bordeaux par Papa Yann

Comment en es-tu arrivé à enseigner le Yoga à Bordeaux ?

Je pratique le Yoga Bikram depuis presque 12 ans, de façon très régulière. J’ai découvert cette pratique par hasard  lorsque j’habitais à Paris. je cherchais une activité qui me permette de me défouler tout en me faisant du bien ….un reportage à la télévision sur un centre parisien m’a donné envie d’essayer… et je n’ai jamais arrêté.

J’occupais alors un poste important dans une grande société de cosmétiques, je voyageais énormément et le Yoga Bikram était une activité qui non seulement me faisait énormément de bien physiquement et mentalement lorsque j’étais à Paris mais que je pouvais également pratiquer pratiquement partout où je voyageais…

Au fur et à mesure des années, le Yoga Bikram est entré dans mon hygiène de vie, au même titre que manger, dormir ou me laver les dents. Je ne pouvais plus m’en passer.

En 2010, j’ai décidé de donner une nouvelle direction à ma vie professionnelle et personnelle : je suis parti aux Etats-Unis me former à la méthode Bikram, j’ai ensuite enseigné dans les centres parisiens, avant d’ouvrir le premier studio de Yoga Bikram de Bordeaux en Juin 2012.

Qu’est-ce que le Yoga Bikram Bordeaux  ? Peut-on pratiquer avec ses enfants ?

 

yoga-bordeauxLe Yoga Bikram, à Bordeaux et partout dans le monde, est une série de 26 postures de Yoga Hatha réalisées dans une pièce chauffée à 40°C, encadrée par 2 exercices de respiration profonde.

La pratique dans la chaleur permet de maximiser les effets du yoga, en renforçant les étirements et compressions (le corps est naturellement plus souple dans une salle chauffée). La chaleur permet également de faire un travail cardio-vasculaire intense et d’éliminer les toxines par la sudation.

Les cours de Yoga Bikram s’adressent avant tout aux adultes. Il y a des cours de Yoga Bikram, tous les jours et ils durent 90 min.

Jusqu’à la puberté, il n’est pas conseillé aux enfants de pratiquer la totalité de la série ; en effet, il faut attendre que les glandes sudoripares de l’enfant soient bien développées afin que la sueur puisse réguler normalement la température du corps.

Nous acceptons les enfants pour une initiation à partir de 8 ans dans les cours adultes, mais ils ne restent pas plus de 25 minutes consécutives dans la pièce chauffée, alors que le cours dure 90 min.

 

Quel est le contenu de vos cours de Yoga pour les enfants au Yoga Bikram Bordeaux ?

Les cours de yoga pour enfants proposés au studio de Yoga Bikram Bordeaux durent une heure et sont pratiqués dans une salle non chauffée (moins de 30°C).

Chaque cours de yoga commence par les salutations (salutations au soleil, salutations à la lune), afin que les enfants s’échauffent.

 

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Puis nous travaillons sur différentes postures de yoga qui permettent de travailler sur toutes les familles de postures qui composent la grammaire du yoga hatha : Flexion arrière, Flexion avant, flexion latérale, ouverture des hanches, torsions, équilibre.

Je limite l’effectif à 8 enfants afin de suivre chacun d’entre eux individuellement.

L’objectif est que les enfants maîtrisent le plus possible de postures, et qu’ils puissent les présenter en fin d’année.

 

 

En quoi le yoga peut-être bénéfique pour des enfants ?

Le Yoga est très bénéfique pour les enfants, physiquement et mentalement : ils apprennent à connaître et comprendre leur corps, développent leur coordination, et avec une pratique régulière se musclent profondément et s’assouplissent.

Au moment de la croissance, le yoga est un formidable outil pour éviter les problèmes de dos, type scoliose,  et solidifier l’organisme et les articulations.

Mentalement, les enfants apprennent à se concentrer et à se recentrer. La pratique régulière leur demande également une certaine détermination, une certaine volonté, qui sont des qualités qui vont les aider dans leur vie courante.

Quelle est la fréquence et la durée des cours pour enfants au Yoga Bikram Bordeaux?

Les cours ont lieu tous les mercredis de 14h à 15h et les samedis de 9h30 à 10h30, avec un cours proposé lors de chaque période de vacances scolaires.

Il est possible qu’un cours soit ouvert le samedi matin en fonction de la demande.

bordeaux-yogaA partir de quel âge un enfant peut-il pratiquer au Yoga Bikram Bordeaux ?

Nous acceptons les enfants de 8 à 14 ans pour les cours spécifiques enfants Yoga Bordeaux.

A partir de l’adolescence, les enfants peuvent pratiquer avec les adultes les cours de Yoga Bikram Bordeaux.

Quels sont les tarifs et l’engagement au Yoga Bikram Bordeaux ?

Pour les enfants : 15€ le cours unitaire, 130€ pour une carte de 10 cours Kids Yoga et 390€ l’abonnement pour l’année (de mi-septembre à mi-juin). Le tapis de sol est prêté.

Il est tout à fait possible pour un enfant de venir de temps en temps, lorsque son emploi du temps le permet.

Pour les cours de Yoga adultes le tarif varie de 14 à 21€ la séance en fonction de l’engagement.

Il y a aussi des formules illimitée sur une durée déterminée.

Et pour démarrer le Yoga Bikram Bordeaux propose une formule découverte à 35€ pour 15 jours illimité ou 55€ pour 30 jours illimités, tapis inclus.

*** Fin de l’interview ***

Bien sûr, ceux qui me connaissent, savent bien que je ne me suis pas arrêté là ! J’ai essayé !

Papa Yann a essayé le Yoga Bikram Bordeaux

J’ai pris une formule découverte à 35€ pour 15 jours illimité, et comme j’étais en vacances, et comme il y a des cours tous les jours, bref, le bon plan quoiqu’il arrive.

yoga-bordeaux-adulte-enfant-bikram-coursPremières impressions : Wahou ! C’est trop classe ici ! Mur blanc et pierre, ambiance feutrée, belle lumière et contact avec Alain et les profs très sympathiques.

On doit se déchausser à l’entrée, heureusement, je n’avais pas de chaussettes trouées ce jour-là 😉

Un vestiaire homme et un autre femme, bien séparés. Possibilité de prendre une douche. Tout est super clean 🙂

Alain me prête un tapis de sol avec le forfait, je n’avais plus qu’à emmener une grande serviette et une bouteille d’eau.

Je rentre dans la salle. Il fait chaud ! Très chaud ! Mais c’est plutôt chouette vu qu’il fait froid dehors et … que je suis en maillot de bain ! (bah oui, on va transpirer comme jamais …)

On attaque les 26 postures de yoga par un exercice de respiration. Chaque exercice de yoga est effectué deux fois, ce qui me permettait de me corriger d’une fois sur l’autre en regardant les autres (Ouai au début c’est mieux de se mettre au fond de la salle). Je me donne à fond et en milieu de séance j’ai cru mourir de chaud, de soif, d’épuisement, je ne sais plus … Je me suis posé quelques minutes et j’ai pu reprendre les exercices au sol plus doucement.

En sortant de là, je me suis senti vidé ! C’est très physique. Et j’appréhendais un peu le retour de bâton après un tel effort. A ma grande surprise : mal nulle part ! Alors j’y suis retourné presque tous les jours jusqu’à la fin de ma formule découverte. Et aujourd’hui j’ai pris une carte. Bref adopté !

J’ai proposé à ma fille de 8 ans de venir : pas envie ! Mais celle de 13 ans était partante, alors elle est venue avec moi au cours adulte. Elle pouvait sortir si elle avait trop chaud mais elle est restée tout le long. En sortant elle m’a dit que c’était facileNon mais je rêve ! Moi qui ressors de là complètement exténué à chaque fois. Elle, elle a adoré l’ambiance, sentir son corps et … venir avec papa !

Depuis elle va de temps en temps le mercredi après-midi au cours enfant “quand son planning de pré-ado débordée le permet … ” ou m’accompagne au cours adulte. Je l’ai même surprise à faire des exercices dans sa chambre quand elle avait mal au dos ou se sentait mal par rapport à une situation. C’est peut-être bête mais je suis très content d’avoir fait rentrer le yoga dans la vie de ma fille.

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Adresse et horaires du Yoga Bikram Bordeaux

C’est aux Chartrons, à Bordeaux : 26 cours de la Martinique, 33000 Bordeaux – Tél : 06 75 45 65 47

Pour les horaires c’est le mercredi de 14 à 15 heures pour les enfants et  2 à 3 cours tous les jours, 365 jours par an pour les adultes. Je vous laisse découvrir tout cela sur le site du Yoga Bikram Bordeaux, il a y aussi des photos et des vidéos http://www.yogabikrambordeaux.com

Et parce que Alain nous  adore, les fans d’Enfant Bordeaux profitent de -10% sur leur premier achat en suivant l’offre découverte !  Merci Alain 🙂

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